Травы с гипотензивным действием

• Боярышник — нормализует сердечный ритм, расширяет сосуды, укрепляет сердечную мышцу.
• Пустырник — успокаивает нервную систему, снижает возбудимость, уменьшает спазмы сосудов.
• Валериана — снимает нервное напряжение, улучшает сон, способствует расслаблению сосудов.
• Мелисса — обладает мягким седативным и спазмолитическим действием.
• Барбарис — укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, снижает вязкость крови.

Рецепты травяных сборов

Сбор №1 для нормализации давления

• 2 части цветков боярышника
• 2 части пустырника
• 1 часть валерианы
• 1 часть мелиссы

1 ст. ложку сбора залить 200 мл кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Сбор №2 для укрепления сосудов

• 1 часть коры барбариса
• 2 части цветков боярышника
• 1 часть шиповника

Заваривать и пить аналогично первому сбору курсом 3-4 недели с перерывом 10 дней.

Продукты питания при гипертонии

• Свёкла — содержит бетанин, расширяющий сосуды и снижающий давление.
• Чеснок — обладает антисклеротическим и сосудорасширяющим действием.
• Калина — нормализует давление, укрепляет сосуды.
• Клюква — источник витаминов и антиоксидантов для сосудов.

Компрессы и обтирания

• Уксусные обтирания: разбавленный яблочный уксус (1:3 с водой) для обтирания шеи, висков и стоп при кризах.
• Горчичники на икры и стопы для отвлечения и улучшения кровообращения.

Образ жизни и профилактика

• Соблюдайте лечебную диету с ограничением соли и животных жиров.
• Проводите ежедневные прогулки и лёгкие физические упражнения.
• Избегайте стрессов, соблюдайте режим сна и отдыха.
• Контролируйте вес и артериальное давление регулярно.

Важные предупреждения

• Народные средства не заменяют прописанные врачом препараты.
• При резких скачках давления немедленно вызывайте скорую помощь.
• Начинайте приём трав с малых доз, наблюдая за реакцией организма.
• Беременным, кормящим и детям до 12 лет средства противопоказаны без консультации врача.