При диарее и расстройствах кишечника

• Отвар ромашки: 2 ст. ложки цветков на 500 мл кипятка, пить по 100 мл 4 раза в день.
• Чёрная смородина: 2 ст. ложки сушёных ягод на стакан кипятка, пить горячий отвар вместо чая.
• Рисовый отвар: 100 г риса на 1 литр воды, кипятить 20 минут, пить по 1/2 стакана часто.

При вздутии живота и метеоризме

• Укропная вода: 1 ч. ложка семян укропа на стакан кипятка, пить тёплым 3 раза в день.
• Настой тмина: 1 ст. ложка семян на 250 мл кипятка, настоять 30 минут, пить по 50 мл перед едой.
• Мятный чай: 1 ч. ложка свежих листьев мяты на стакан, пить после еды.

При изжоге и повышенной кислотности

• Сода с водой: 1/2 ч. ложки соды на стакан тёплой воды, пить медленно при приступе изжоги.
• Картофельный сок: натереть 1 сырую картофелину, отжать сок, пить по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.
• Слизь подорожника: 1 ст. ложка семян на стакан тёплой воды, настоять, пить по 100 мл.

Комплексы травяных сборов

Универсальный сбор для ЖКТ

• 1 часть ромашки
• 1 часть фенхеля (семена)
• 1 часть мяты
• 1 часть корня алтея
• 1 ст. ложку смеси на 250 мл кипятка, пить по 100 мл 3 раза в день

Слабительный сбор

• 1 часть сенны
• 1 часть ромашки
• 1 часть кора крушины
• Пить вечером по 1 стакану 1-2 раза в неделю

Быстрые средства из кухни

• Имбирный чай: тереть свежий имбирь, заваривать с мёдом — снимает тошноту и спазмы.
• Кефир с укропом: измельчить зелень укропа в стакан кефира, пить вечером при вздутии.
• Чеснок с молоком: 1 зубчик на стакан горячего молока при коликах и спазмах.

Профилактика и рекомендации

• Пить тёплую воду перед едой для стимуляции пищеварения
• Жевать медленно, небольшими порциями
• Избегать переедания и поздних ужинов
• Включить в рацион кисломолочные продукты ежедневно