Травяные чаи, отвары и очищающие курсы для поддержки главного фильтра организма
Травяные чаи для ежедневной поддержки
Расторопша + одуванчик (основа)
Состав (на 1 литр):• Семена расторопши — 1 ст.л.
• Корень одуванчика — 1 ст.л.
• Корень лопуха — 1 ч.л.
Приготовление:
1. Измельчить семена, залить кипятком
2. Томить на водяной бане 20 минут
3. Настоять 2 часа, процедить
Прием: По 100 мл 3 раза в день за 30 минут до еды, курс 3 недели
Золотая желчегонная смесь
Ингредиенты:• Куркума — ½ ч.л.
• Имбирь свежий — 1 см
• Ромашка — 1 ч.л.
• Мед — ½ ч.л.
Метод: Заварить в термосе на ночь, пить утром по 200 мл
Очищающие курсы (2 раза в год)
Тыквенно-оливковая чистка
Подготовка (7 дней):• Тыква запеченная — 300 г в день
• Оливковое масло — 1 ст.л. утром
• Травяной чай вечером
Основной день:
Утро: 4 ст.л. оливкового масла + 4 ст.л. лимонного сока (поочередно)
День: яблочный сок
Вечер: теплый отвар шиповника
Сорбитовая чистка (мягкая)
Рецепт:• Пищевой сорбит — 30 г
• 200 мл теплой воды
• Выпить утром натощак
• Через 30 минут — 1 л теплой воды
Эффект: желчегонное действие без нагрузки на кишечник
Отвары для восстановления клеток печени
Корень ревеня + шиповник
Пропорции:• Ревень сушеный — 10 г
• Шиповник — 20 г
• Вода — 1 литр
Приготовление:
1. Ревень замочить на ночь
2. Добавить шиповник, кипятить 15 минут
3. Настоять 4 часа в термосе
Дозировка: 200 мл 3 раза в день, 21 день
Артишоковый напиток
Ингредиенты:• Листья артишока — 1 ст.л.
• Мята — 1 ч.л.
• Лимон — ½ шт.
Прием: Заваривать как чай ежедневно по 300 мл
Смузи и коктейли для детокса
Свекольно-яблочный
Состав:• Свекла — 1 средняя
• Яблоко зеленое — 2 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Имбирь — 1 см
• Лимонный сок — 1 ст.л.
Приготовление: Блендер, пить утром натощак 10 дней
Зеленый коктейль
Компоненты:• Сельдерей — 2 стебля
• Огурец — 1 шт.
• Петрушка — пучок
• Лимон — ½
• Вода — 200 мл
Эффект: щелочная среда для печени
🚨 Важные правила безопасности
- Желчегонные травы противопоказаны при камнях в желчном пузыре
- Очищающие курсы только после УЗИ печени и консультации
- Расторопша не совместима с некоторыми лекарствами
- Беременным — только ромашка и шиповник
- Аллергия — начинать с 1 ч.л. любого настоя
Итоговый план на месяц
| Неделя | Утро | День | Вечер |
|---|---|---|---|
| 1 | Смузи | Расторопша 100 мл | Куркума чай |
| 2-3 | Свекла | Ревень 200 мл | Зеленый чай |
| 4 | Перерыв | Ромашка | Шиповник |
Результат: улучшение анализа АЛТ/АСТ, снижение тяжести в правом подреберье
Когда срочно к врачу
- Боль в правом подреберье, особенно после жирной пищи
- Желтушность кожи, глаз, темная моча
- Рвота, сильная слабость, температура
- Отек живота, ног, асцит
