Воспаление в горле — частая проблема в холодное время года. Боль, першение, затруднённое глотание и осиплость голоса могут быть проявлениями простуды, вирусной инфекции или переутомления голосовых связок. Народная медицина предлагает мягкие и доступные способы снять воспаление и восстановить комфорт при глотании. Эти методы особенно хороши на первых стадиях заболевания или как дополнение к лечению, назначенному врачом.

🍯 Мягкие полоскания при боли и воспалении

Полоскание — один из самых быстрых способов облегчить боль в горле. Растворы на травах, соли или соде очищают слизистую, снимают отёк и борются с воспалением.

• Соль и сода: в стакане тёплой воды растворите по ½ ч. ложки соли и соды. Добавьте 2–3 капли йода. Полощите горло каждые 2 часа для уменьшения воспаления и дезинфекции;
• Ромашка аптечная: 1 ст. ложка сухих цветков на стакан кипятка, настоять 20 минут. Настой успокаивает слизистую и снимает раздражение;
• Шалфей: 2 ч. ложки травы залить 200 мл воды, кипятить 10 минут. Эффективен при гнойных воспалениях и осиплости;
• Календула и эвкалипт: по 1 ч. ложке каждой травы, залить кипятком, настоять 15 минут. Обладает выраженным антисептическим эффектом.

🍵 Тёплые напитки для успокоения горла

Правильное питьё — основа лечения воспалённого горла. Тёплые, но не горячие напитки увлажняют слизистую и ускоряют заживление.

• Молоко с мёдом: подогреть стакан молока (не кипятить!), добавить 1 ч. ложку мёда и немного сливочного масла. Средство смягчает и облегчает боль при глотании;
• Имбирный чай: 1 ч. ложка тёртого имбиря на стакан кипятка, добавить лимон и мёд по вкусу. Обладает противовоспалительным действием и укрепляет иммунитет;
• Отвар шиповника: 2 ст. ложки ягод на 500 мл воды, варить 10 минут, настоять. Богат витамином C, помогает при вирусных воспалениях;
• Тёплая вода с прополисом: добавить 3–4 капли настойки прополиса в стакан воды — натуральный антисептик и средство против боли.

🌸 Компрессы и ингаляции

Для ускорения выздоровления можно использовать мягкие прогревающие процедуры и ингаляции с травами или эфирными маслами.

• Паровая ингаляция с ромашкой и эвкалиптом: 1 ст. ложка каждой травы на 1 л кипятка. Дышать над паром 10 минут, накрыв голову полотенцем;
• Солевой компресс: нагреть морскую соль, насыпать в мешочек и приложить к шее. Снимает воспаление и боль при фарингите;
• Картофельный компресс: сварить картофель в мундире, размять, завернуть в ткань и приложить к горлу на 15 минут;
• Ингаляция с эфирным маслом чайного дерева или лаванды: 2–3 капли масла на литр горячей воды. Очищает дыхательные пути и облегчает дыхание.

🍯 Натуральные пастилки и смеси

Домашние средства можно приготовить заранее — они помогают смягчить горло и снять воспаление.

• Мёд с лимоном: смешать 3 ст. ложки мёда с соком половины лимона. Принимать по 1 ч. ложке каждые 2–3 часа;
• Смесь с алоэ: 1 ст. ложка сока алоэ и 1 ч. ложка мёда. Смягчает слизистую и ускоряет заживление;
• Имбирно-медовые пастилки: уварить 100 г мёда с 1 ч. ложкой тёртого имбиря до загустения, остудить и скатать шарики;
• Молоко с куркумой: добавить ½ ч. ложки куркумы в стакан тёплого молока — мощный природный антисептик.

🧘 Уход за голосом и профилактика

При воспалении горла важно не только лечить, но и правильно заботиться о голосе и слизистой:

• Не разговаривайте слишком громко, избегайте шёпота — он напрягает связки;
• Поддерживайте влажность воздуха в помещении на уровне 50–60%;
• Пейте больше тёплой воды и травяных чаёв;
• Избегайте алкоголя, острой и слишком горячей пищи — они раздражают слизистую.