Зверобой продырявленный — «травяной проzac» народной медицины. Гиперицин и гиперфорин повышают уровень серотонина, дофамина и норадреналина, снимая депрессию, тревогу и апатию. Эффективен при лёгких формах неврозов, бессоннице, переутомлении. Действует мягко через 2-4 недели, без побочных эффектов антидепрессантов.
Чай зверобоя — базовый рецепт
- 1 ст. ложка сухой травы на 250 мл кипятка
- Настоять 15 минут, процедить
- Пить по 100 мл 3 раза в день после еды
- Курс: 3-4 недели, перерыв 2 недели
Настойка зверобоя
- 100 г сухой травы залить 500 мл водки
- Настоять 21 день в тёмном месте, процедить
- Пить по 30 капель 2 раза в день в воде
- Особенно эффективна при хронической усталости
Седативные сборы с зверобоем
От бессонницы
- 2 части зверобоя
- 2 части пустырника
- 1 часть валерианы
- 1 ст. ложку смеси на 250 мл кипятка, пить вечером
Против тревоги
- 1 часть зверобоя
- 1 часть мелиссы
- 1 часть мяты
- Пить по 100 мл 3 раза в день
Масляные настойки
- Масло зверобоя: свежую траву залить оливковым маслом 1:2, настоять на солнце 3 недели
- Применение: массаж шеи, висков при мигрени и стрессе 10 минут вечером
Ванны для нервной системы
- 200 г зверобоя залить 3 л кипятка, настоять час
- Вылить в ванну, температура 37-38°C
- Принимать 20 минут через день курсом 10 дней
- Снимает нервное напряжение, улучшает сон
Дозировки и режим
- Начальная доза: 1 ч. ложка чая 2 раза в день 3 дня
- Полная доза: 1 ст. ложка 3 раза в день 3-4 недели
- Эффект: через 10-14 дней улучшение настроения
Важные предупреждения
- Фотосенсибилизация: кожа становится чувствительной к солнцу — избегать УФ 2 недели
- С антидепрессантами: усиливает серотониновый синдром — не сочетать
- Противопоказания: тяжёлая депрессия, биполярное расстройство
- Беременность: только наружно
Зверобой мягко поднимает настроение, снимает тревогу и улучшает сон без привыкания. Чай и настойка эффективны при лёгких неврозах. Собирайте в июне-июле на опушках. Консультируйтесь с врачом при тяжёлых состояниях!
